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Vivir Saludablemente
Aunque ir al consultorio del médico le puede ayudar a permanecer sana, también es importante cuidarse entre las visitas al médico. Los consejos siguientes revelan cómo puede permanecer sana entre las visitas a su médico.
El ejercicio regular ayuda a aliviar e incluso prevenir la diabetes, el ataque cerebral y la enfermedad cardiaca, entre otras condiciones médicas. Cuando haga ejercicio, acuérdese de:
Además de hacer ejercicio, comer los alimentos correctos la mantiene sana. Cuando cree un plan de alimentación, tenga en cuenta el consejo siguiente:
Junto con el ejercicio y comer bien, tener el descanso que necesita es un factor importante en cualquier rutina de autocuidado. Cuando determine cuántas horas de sueño necesita, recuerde lo siguiente: