Vivir Saludablemente
-
Nuestros planes de salud
show Nuestros planes de salud menu
-
- Información sobre nuestros planes
- Nuestros beneficios
- Recompensas de My Health Pays®
- Mapa del área de cobertura
- Maneras de ahorrar
- ¿Qué es Ambetter Health?
- Elija y compara planes
- Encuentre un médico
Use su código postal para encontrar su plan personal.
- Obtenga cobertura en su zona
- Encuentre médicos y hospitales
- Vea los beneficios de los programas de farmacia
- Vea los beneficios de salud esenciales
Encuentre e Inscríbase en el plan que mejor le convenga.
-
-
Únase a Ambetter Health
show Únase a Ambetter Health menu
-
- Conviértase en un afiliado
- Conviértase en un proveedor
- Conviértase en un corredor
- Inscribirse en un Plan
- Lo puede hacer en cuatro pasos sencillos
- Lo que necesita para inscribirse
- Información sobre la inscripción especial
-
-
Para los afiliados
show Para los afiliados menu
-
- Pague ahora
- Encuentre un médico
- Cobertura de medicamentos
- Formas y materiales
- Maneras de pagar
- Nuevos afiliados
- Información sobre renovación
- Centro para una mejor salud
- El Mejor Boletín
- Noticias para los miembros
- Iniciar sesión
- Cuenta de ahorros de salud
- Comité asesor del consumidor
Encuentre todo lo que necesita en su cuenta de afiliado en línea
- Vea sus reclamaciones
- Revise los beneficios de su plan
- Imprima su tarjeta de identificación
- Vea el total de sus puntos de recompensa
-
-
Nuestros planes de salud
show Nuestros planes de salud menu
-
- Información sobre nuestros planes
- Nuestros beneficios
- Recompensas de My Health Pays®
- Mapa del área de cobertura
- Maneras de ahorrar
- ¿Qué es Ambetter Health?
- Elija y compara planes
- Encuentre un médico
Use su código postal para encontrar su plan personal.
- Obtenga cobertura en su zona
- Encuentre médicos y hospitales
- Vea los beneficios de los programas de farmacia
- Vea los beneficios de salud esenciales
Encuentre e Inscríbase en el plan que mejor le convenga.
-
-
Únase a Ambetter Health
show Únase a Ambetter Health menu
-
- Conviértase en un afiliado
- Conviértase en un proveedor
- Conviértase en un corredor
- Inscribirse en un Plan
- Lo puede hacer en cuatro pasos sencillos
- Lo que necesita para inscribirse
- Información sobre la inscripción especial
-
-
Para los afiliados
show Para los afiliados menu
-
- Pague ahora
- Encuentre un médico
- Cobertura de medicamentos
- Formas y materiales
- Maneras de pagar
- Nuevos afiliados
- Información sobre renovación
- Centro para una mejor salud
- El Mejor Boletín
- Noticias para los miembros
- Iniciar sesión
- Cuenta de ahorros de salud
- Comité asesor del consumidor
Encuentre todo lo que necesita en su cuenta de afiliado en línea
- Vea sus reclamaciones
- Revise los beneficios de su plan
- Imprima su tarjeta de identificación
- Vea el total de sus puntos de recompensa
-
Su centro para una mejor salud
El sitio para las noticias sobre una vida saludable
- Noticias para los miembros
- Ambetter Health Insurance Remains Committed to Illinois Community
- Greater Chicago Food Depositorys Workforce Development Initiatives
- SUPPORT RESOURCES FOR THOSE IMPACTED BY THE HIGHLAND PARK TRAGEDY
- Formas y materiales de los miembros
- ambetter-hemophilia-pharmacy-network-listing
- Transparency Notice 2024
- New Members
- Get Started
- Use Your Benefits
- Recursos sobre farmacia
- AcariaHealth
Comer un desayuno saludable es un comienzo magnífico para su mañana y le da la energía y el enfoque mental que necesita para terminar el día. Además, es beneficioso para su salud en general a la vez que ayuda a mantener una cintura sana. Después de todo, saltarse su comida de la mañana puede llevarle a comer en exceso más tarde en el día. Estas son varias maneras de mejorar su salud con un desayuno balanceado
- Tenga como meta 5 o más gramos de proteína. Un desayuno con proteína ayuda a estimular el cerebro y los músculos para mantener la concentración durante todo el día. Escoja fuentes ligeras, como lácteos, huevos o carnes magras como la salchicha de pavo. La mantequilla de maní sobre pan tostado o apio es otra opción adecuada.
- No deje de comer fibra. Incluya al menos 5 gramos de fibra, que no solo es beneficiosa para la salud intestinal y del colon, sino que también extiende la absorción de los alimentos durante toda la mañana. Las frutas o verduras son excelentes opciones, como un plátano (banana) o manzana. Además, puede añadir una porción o dos de granos integrales como avena, pan integral tostado o un panecillo de salvado.
- Si sale de prisa a la escuela o al trabajo, quiere un refuerzo para aguantar hasta el almuerzo. Las frutas como la toronja o las naranjas ofrecen carbohidratos y azúcares naturales que proveen un impulso saludable de energía. Un bagel con queso crema puede proporcionar los carbohidratos que se le antojan, junto con proteína para balancearlos.
- No deje de comer desayuno incluso si es tarde y sale de prisa. Un batido de frutas con proteína en polvo es una solución rápida y fácil. O como alternativa, lleve unas cuantas barras de energía integrales, especialmente unas que estén bien balanceadas con avena, granos, nueces y frutas.